Quali sono i migliori cibi per combattere la ritenzione idrica
I cibi da preferire contro la ritenzione idrica
La ritenzione idrica è un disturbo diffuso in particolar modo nelle donne e che può avere diverse cause, come reazioni allergiche, disfunzioni renali o cardiache, infiammazioni gravi, ma spesso è dovuta ad un’alimentazione ed uno stile di vita non proprio corretti.
Sono infatti le abitudini sbagliate ed il consumo eccessivo di alcuni cibi e bevande (alcool) a favorire la ritenzione idrica, per combattere la quale l’arma migliore è sicuramente l’attività fisica.
I migliori cibi contro la ritenzione idrica sono principalmente quelli ricchi di vitamina C e con sostanze antiossidanti e quindi:
- Frutta – ananas, kiwi, agrumi, fragole, ciliegie – fichi – pesche – uva – melone – pompelmo
- Verdure – lattuga, radicchio, broccoletti, pomodori, cavolfiori, peperoni, cipolle, carciofi
- Patate novelle.
Fra i migliori cibi contro la ritenzione idrica vi sono anche il tonno, le sardine ed altre qualità di pesce, da preferire alla carne rossa.
Oltre ai cibi sani è opportuno bere tanta acqua, meglio se oligominerale o minimamente mineralizzate, un vero toccasana contro la ritenzione idrica.
