Dieta per l'estate
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La prova bikini si avvicina e l’appuntamento con il sole, il caldo e la tintarella si fa davvero sentire.
Vuoi sfoggiare un fisico da far invidia a tutti i bagnanti? Allora è il momento di cominciare con la giusta alimentazione e un allenamento adeguato. Vediamo il programma ideale per l’estate.
Se quello che vuoi è cercare di perdere peso ma in maniera duratura, quello che devi fare è modificare la tua dieta e il tuo regime alimentare. Devi cercare di porre la tua attenzione sulla qualità degli ingredienti e anche sulle quantità di essi che consumi.
Nel tuo menù quotidiano dovrebbero esserci: verdura, carboidrati complessi e pochi alimenti trasformati. Vediamo quali sono le regole fondamentali.
Cerca di seguire una dieta proteica. Le proteine ti rendono sazio a lungo e non contengono troppe calorie o troppi grassi, potete consumare un frullato proteico che è un integratore perfetto per la cena. In questo modo potrete risparmiare fino a 300 calorie al giorno.
I prodotti integrali saziano più a lungo rispetto a quelli a base di farina bianca e inoltre, contengono più vitamine e hanno un effetto sia sulla digestione che sul metabolismo.
Cerca di considerarne sempre in abbondanza nella tua dieta. Le verdure hanno poche calorie e ti riempiono fornendo al tuo corpo vitamine e sostanze vitali. L’organizzazione mondiale della sanità consiglia di mangiarne 5 porzioni al giorno (dividendolo tra frutta e verdura).
Già, queste tentazioni, sempre difficili da evitare. Cercate di mangiare pochi zuccheri e pochi alimenti con un alto contenuto di grassi come ad esempio le bibite in lattina o il gelato. Se hai voglia di qualcosa di dolce sceglie un pezzetto di cioccolato fondente che ha meno grassi rispetto a quello al latte.
Come vi ricordavo sul mio articolo sulla dieta mediterranea bere è davvero importantissimo.
Ricordatevi di bere durante tutto l’arco della giornata. L’acqua trasporta le sostanze nutritive e stimola il nostro metabolismo. Preferite l’acqua minerale, le tisane senza zucchero o i succhi di frutta altamente diluiti.
Il buono o cattivo funzionamento del nostro metabolismo può dipendere da diversi fattori e l’età ha un ruolo davvero importante: solitamente i giovani hanno un metabolismo più veloce rispetto a quello delle persone più avanti con l’età.
Altri fattori possono essere il genere o lo stile di vita che seguiamo. Vediamo come accelerare il nostro metabolismo per renderlo più efficiente.
Non fare pasti troppo abbondanti che finiranno solo per appesantirti, scegli porzioni più piccole e distribuiscile nell’arco della giornata, in questo modo saranno anche più digeribili.
Questo è uno dei principali motivi della combustione dei grassi. Attraverso degli intervalli regolari di esercizi e corsa all’aria aperta riuscirete a riattivare il vostro metabolismo e a farlo nuovamente funzionare nel migliore dei modi.
Bisogna cercare di dormire abbastanza perché durante la notte il nostro metabolismo lavora di più. Il tempo ideale sarebbe di circa 7/8 ore a notte ma questo dipende anche da persona a persona e dalle sue abitudini. Ti consigliamo però di ascoltare sempre il tuo corpo e di concedergli il tempo che chiede per riposarsi.
Sono molti gli integratori che possiamo utilizzare per integrare, appunto, vitamine e sali minerali dopo la nostra attività fisica.
Secondo il parere degli esperti del settore e delle persone che l’hanno provato, il miglior integratore naturale da associare ad un buon regime alimentare è Piperina e Curcuma Plus.
Il prodotto, totalmente naturale, contiene tre ingredienti: piperina, curcuma e silicio colloidale. La piperina è contenuta nel pepe da cucina, a cui dona il famoso sapore piccante. La sua azione dimagrante consiste nello stimolare i succhi gastrici, velocizzare il metabolismo e interrompere o ridurre la produzione di nuove cellule adipose.
La curcuma aiuta a depurare l’organismo, condizione tra le principali per favorire il dimagrimento. È una spezia molto conosciuta, che ha anche un effetto anti fame. Infine, è presente il silicio colloidale, che serve per la protezione di pelle, ossa e tendini; inoltre, aumenta le prestazioni di Piperina & Curcuma Plus.
Numerose sono le testimonianze che confermano l’efficacia del prodotto. Gli esperti e le persone che lo hanno provato lo considerano il miglior integratore del momento, anche per il fatto che non presenta particolari controindicazioni, salvo il caso di allergie, stati di gravidanza o allattamento e problemi cronici allo stomaco.
Per chi volesse approfondire il tema, è possibile ottenere maggiori informazioni cliccando qui o sulla seguente immagine.
Per ottenere il prodotto è necessario collegarsi al sito web ufficiale. Trattandosi di un prodotto esclusivo, non è disponibile, infatti, presso altri siti di e-commerce online o presso negozi fisici, siano essi specializzati o generici.
Una volta, collegati al sito, sarà sufficiente cliccare su “Ordina Ora” e compilare un breve format online con i dati personali, che verranno protetti dall’azienda fornitrice. Le modalità di pagamento disponibili sono diverse e comprendono, oltre a carte di credito o Paypal, anche il contrassegno, che consente di pagare in contanti direttamente al corriere al momento della consegna. Le spese di spedizione sono gratuite. Al momento, è presente uno sconto stagionale, che consente di ottenere quattro confezioni di Piperina & Curcuma Plus al prezzo di una, ossia a 49 € al posto di 196 €.